雨燕直播app营养丰富的 5 种蔬菜很多人都吃错了

　　不单维生素 C 含量和一般生果差未几，还富含糊萝卜素、叶酸、钾、维生素 B2、镁、炊事纤维等。

　　许多人吃芹菜时，风俗把叶子丢掉。实在有点惋惜，由于芹菜叶的养分代价比芹菜茎更高，好比含有更多的胡萝卜素。

　　由于含钠比力高，芹菜茎带有自然的淡淡的咸味。每 100 克芹菜茎约莫相称于含有 0.4 克盐。

　　按照《中国食品身分表》，每 100 克豌豆苗中含有 67 毫克维生素 C，而 100 克橙子却只要 33 毫克。

　　市情上另有一种蔬菜叫「豌豆尖」的蔬菜，养分代价也很高。豌豆尖是豌豆枝的尖端，凉拌，炒、蒸都很好吃。

　　由于差别的蔬菜在养分身分上「各有所长」，我们该当「花心」一点，不要只吃一种蔬菜，换开花样吃。雨燕直播注册

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