雨燕直播官网就得挑着吃 最新营养蔬菜排行榜（图）

　　1杯煮熟的甘蓝的维生素K含量是炊事参考摄取量(DRI，美国科学院提出的逐日倡议摄取量)10倍多，维生素K有助于血小板固结。芥菜叶黄素和维生素K含量极高，别的也富含维生素A、维生素B族、维C和维D、胡萝卜素和炊事纤维。

　　1杯煮熟的甘蓝的维生素K含量是炊事参考摄取量(DRI，美国科学院提出的逐日倡议摄取量)10倍多，维生素K有助于血小板固结。雨燕直播网址

　　1杯菠菜的维生素K和叶黄素含量超越DRI100%。别的还含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁和类黄酮和类胡萝卜素。