新鲜 / 健康 / 便利 / 快速 / 放心
1、芦笋——含有丰硕的维生素和多种微量元素，还含有所需的多种氨基酸，其含硒量远远高于其他蔬菜，以至可与海鱼、海虾等相媲美。
2、白菜——含有大批的维生素和炊事纤维，其维生素C含量比苹果和梨还要高，并且热量也十分低，多吃还可以减肥。
3、菠菜——是很常见的蔬菜，养分十分丰硕，以是它也有着“养分榜样生”的佳誉，多吃菠菜不只可以补血，还可以加强的抗病才能。
4、茄子——含有卵白质、脂肪、维生素和钙、铁、磷等多种养分身分，常常食用可以降血压、抗朽迈，还可以防治胃癌。
5、荠菜——含有丰硕的卵白质、炊事纤维、维生素和钙、磷、铁等微量元素，其钙含量以至可与胡萝卜媲美。
6、豌豆——含有丰硕的卵白质和维生素，钙、磷等微量元素的含量也十分高，不只具有清热解毒和利尿的成效，还可以增进肠道爬动。
7、西蓝花——养分身分十分片面，次要有维生素、卵白质和各类矿物资等等，并且西蓝花中的维生素C的含量也要较着高于其他蔬菜。
8、油麦菜——含有丰硕的维生素和所需的多种微量元素，是蔬菜中的上品，另有着“凤尾”之称。
9、芹菜——含有丰硕的卵白质、维生素和微量元素，对的益处十分多，芹菜的含铁量也十分高，比番茄还要多20倍。
10、胡萝卜——含有丰硕的维生素A，可以增进发展发育，进步的防癌抗癌才能，同时还具有抗氧化和延缓朽迈的成效。
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